增肌變(bian)(bian)壯，克勞(lao)尼休(xiu)賽(sai)期(qi)蛻變(bian)(bian)引贊譽，開啟了與籃網(wang)隊的關鍵賽(sai)季

諾亞·克勞尼在休賽期進行了(le)一次體能改造，為即(ji)將與重建(jian)中的(de)籃網隊一起(qi)度(du)過的(de)關(guan)鍵一年做好準(zhun)備(bei)。

NBA休賽期為球(qiu)員們提供了一個發現并改(gai)進自身弱點的(de)機(ji)會。對于布魯克林(lin)籃網隊前鋒諾亞·克勞尼來說，第一步就是(shi)打造一個能夠與聯盟大個子(zi)球(qiu)員的(de)身體素(su)質相(xiang)媲美的(de)體格。

克(ke)勞尼(ni)在(zai)這方面似(si)乎邁(mai)出了重(zhong)要的一(yi)步(bu)。這位三年級前鋒在(zai)休賽(sai)期增(zeng)(zeng)肌，體重(zhong)從上賽(sai)季的220磅(bang)增(zeng)(zeng)至(zhi)225磅(bang)，增(zeng)(zeng)至(zhi)234磅(bang)。

“我一直在吃東(dong)西(xi)，一直在力量訓練室鍛煉，”克勞(lao)尼說。“隨著年齡的(de)增(zeng)長，體重會增(zeng)加，這是很(hen)自然的(de)。但我剛滿21歲，所以我還(huan)沒有達到成年男(nan)子的(de)體重。所以我現在擁有的(de)一切，都(dou)是我努(nu)力的(de)結果(guo)。”

籃網隊主教練(lian)喬迪·費爾南(nan)德(de)斯對(dui)克勞(lao)尼(ni)的(de)休賽期(qi)訓練(lian)計(ji)劃大加贊賞。

“他看起來很棒，這要歸功于他以及他整個夏天的努力，”主教
練喬迪·費爾南(nan)德斯說道(dao)。 “他才21歲，看起(qi)來就像(xiang)個(ge)成年(nian)人。我很(hen)興奮。很(hen)期待看到他打真正的(de)比賽……他做得太(tai)棒了(le)。他的(de)投籃能力、他的(de)體型，以及他在(zai)內(nei)線(xian)雙腳單打、減(jian)少失誤和在(zai)籃下更好(hao)的(de)游(you)走(zou)能力。這些對他來說都很(hen)重要。”

布魯克林希(xi)望這位21歲(sui)球員休賽期(qi)的訓練能夠轉化為場(chang)上表現。

諾亞·克勞(lao)尼在籃網的第三個賽季(ji)需要改進的地方(fang)

克勞尼是2023年選秀大會(hui)的21號秀，他(ta)已經展現出成為一(yi)名NBA級別射手(shou)的潛力。上賽季，在經歷了數次腳踝傷病之前，克勞尼在前23場(chang)比賽中場(chang)均出手(shou)5.0次三分球，命中率高達39.1%。然而，他(ta)在控球、決策和終結方面(mian)的表現卻十分掙扎。

據CleaningTheGlass報道，克(ke)勞(lao)尼的(de)(de)(de)籃下(xia)出手(shou)率(lv)僅為21%，在NBA大(da)個子球員(yuan)中(zhong)排在第6個百(bai)分點。這位身高6英尺10英寸的(de)(de)(de)前(qian)鋒的(de)(de)(de)籃下(xia)出手(shou)命中(zhong)率(lv)為58%，在所有出場時間超(chao)過1000分鐘的(de)(de)(de)大(da)個子球員(yuan)中(zhong)排名(ming)第三。

克勞尼認為(wei)，他(ta)增加的(de)體重將有助于他(ta)本賽季成為(wei)進攻核心。

“最(zui)重(zhong)要的(de)是能夠高效地沖(chong)擊(ji)籃筐(kuang)，并且(qie)(qie)在沖(chong)擊(ji)籃筐(kuang)時保持(chi)高效。我(wo)(wo)(wo)(wo)認為(wei)我(wo)(wo)(wo)(wo)在這(zhe)方面進步了(le)很多，但(dan)我(wo)(wo)(wo)(wo)們還沒有(you)打過任何真(zhen)正的(de)比賽，所以(yi)我(wo)(wo)(wo)(wo)們還不知道，”克勞(lao)尼談到他休賽期的(de)場上專注(zhu)度時說道。 “（增加的(de)體重(zhong)）會(hui)有(you)所幫(bang)助，讓我(wo)(wo)(wo)(wo)能夠到達(da)我(wo)(wo)(wo)(wo)想去(qu)的(de)位置，并且(qie)(qie)能夠站穩腳跟。當我(wo)(wo)(wo)(wo)帶(dai)球(qiu)突破(po)時，我(wo)(wo)(wo)(wo)會(hui)更像一個執行(xing)者，而(er)不是試(shi)圖(tu)繞過別(bie)人。這(zhe)會(hui)很有(you)幫(bang)助。”

克(ke)勞尼一直強調在禁(jin)區內用雙腳進攻，他增加的體(ti)重應該能幫助他創造(zao)空間。對(dui)于(yu)一個仍(reng)在學習如何控(kong)球(qiu)的大個子球(qiu)員來說，額外的耐心(xin)是一項具有挑戰性但必不可少的技能。

“想想看，我(wo)們的很多球(qiu)員一(yi)生(sheng)都是(shi)頂尖運動員。當他們達到這個水(shui)平時，很多人會認為他們只(zhi)需要(yao)沖向(xiang)籃筐，跳起然后完成終結(jie)，”費(fei)爾(er)南德斯(si)說。 “在世界頂級聯賽中挑戰中鋒未必是(shi)件好(hao)事……很多時候，最好(hao)的終結(jie)者是(shi)那些職業生(sheng)涯(ya)早(zao)期運動天(tian)賦并不突(tu)出(chu)的球(qiu)員，他們必須找到一(yi)種打球(qiu)方式，并成為更好(hao)的決(jue)策者，在擁有(you)優勢時完成終結(jie)。”

“我認(ren)為(wei)(wei)(wei)這是過程的(de)一部分(fen)。作為(wei)(wei)(wei)教練，我們(men)需要弄清楚這一點。所以(yi)，這對我們(men)來說是一個很好(hao)的(de)挑戰。我認(ren)為(wei)(wei)(wei)我們(men)的(de)球(qiu)員(yuan)們(men)正在接受(shou)這個挑戰，我們(men)希(xi)望成為(wei)(wei)(wei)一支更好(hao)的(de)終結者(zhe)，因為(wei)(wei)(wei)去年我們(men)的(de)終結能力很差(cha)。”

除了終結能力(li)，克勞(lao)尼還(huan)需要提高傳球和決策(ce)能力(li)。上(shang)賽(sai)季，他在46場比賽(sai)中總共只有(you)40次助(zhu)攻和46次失誤。

“我只(zhi)(zhi)(zhi)是不(bu)想(xiang)讓他(ta)想(xiang)太多。沒那么復(fu)雜。只(zhi)(zhi)(zhi)要(yao)(yao)上場(chang)打球就(jiu)行。他(ta)已經投入了時間和精力。” “我會讓他(ta)犯錯，只(zhi)(zhi)(zhi)要(yao)(yao)他(ta)的(de)意圖是好(hao)(hao)的(de)，”費爾南德斯說。“我不(bu)希望他(ta)試(shi)圖分析一(yi)切。只(zhi)(zhi)(zhi)需(xu)要(yao)(yao)簡單地閱讀(du)比(bi)賽。現在，他(ta)的(de)盤帶(dai)效率很高，而且一(yi)旦他(ta)需(xu)要(yao)(yao)決(jue)定(ding)是踢球還是完成射門，他(ta)就(jiu)能控制(zhi)住(zhu)局面，保(bao)持平衡(heng)。所(suo)以，保(bao)持簡單，上場(chang)就(jiu)好(hao)(hao)，別想(xiang)太多。”