《一投制勝：庫里自述》，[美] 斯蒂芬?庫里 著，黃祎 譯，金城出版社出版

他是(shi)NBA歷史(shi)三分王，唯一全票當(dang)選的賽季最有價(jia)值球(qiu)(qiu)員(yuan)，以一己(ji)之力徹(che)底改(gai)變籃球(qiu)(qiu)比賽，被(bei)權威媒(mei)體評為NBA歷史(shi)前十球(qiu)(qiu)星(xing)。他也是(shi)2025年收入(ru)第二高(gao)的職業運動員(yuan)，場外(wai)收入(ru)接近球(qiu)(qiu)員(yuan)薪資(zi)兩倍，個(ge)人總資(zi)產高(gao)達2.4億(yi)美金(jin)。

但(dan)他最大的(de)成就(jiu)，是一次又一次超出外(wai)界的(de)預期，從(cong)“被(bei)低(di)估”的(de)邊緣角色(se)一路進化(hua)，最終成長為無人(ren)敢忽視的(de)“歷史最佳”。

斯(si)蒂芬?庫里為何能如此成功？

這一次(ci)，他選擇敞(chang)開(kai)心門，親自向(xiang)你講述(shu)成功心法，巨細(xi)無遺(yi)，毫(hao)無保留(liu)。

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前言

一大(da)清早(zao)，孩子們(men)還在酣睡，我(wo)已走出家門。這是(shi)七月里的(de)一天，我(wo)驅車抵(di)達學(xue)校時，停車場空(kong)無一人(ren)。好(hao)在我(wo)知道通(tong)行密碼，順利進入球(qiu)館(guan)。我(wo)有(you)一份很(hen)短的(de)清單，標記著(zhu)那些無人(ren)知曉的(de)暑期特訓球(qiu)場，這座高中體育館(guan)正(zheng)是(shi)其中之(zhi)一。就像生活中大(da)多(duo)數事(shi)情(qing)一樣，暑期特訓的(de)秘訣也在于“笨鳥先(xian)飛”，你要搶(qiang)在其他(ta)人(ren)之(zhi)前提早(zao)行動。

通(tong)常情況下，我會在這里(li)與我的(de)訓練師布蘭(lan)登(deng)?佩恩見面，針(zhen)對我想到的(de)某種(zhong)投(tou)籃(lan)方式(shi)，專注打磨技術細(xi)節。不是練到“連續投(tou)進(jin)”就完事，而是要(yao)確保(bao)“決(jue)不投(tou)丟(diu)”。

但今天，這里只會有(you)你我兩(liang)人。

一(yi)(yi)按開關，天花板上(shang)的(de)四排熒光燈閃爍(shuo)著亮起來，電流聲在(zai)硬(ying)木地板上(shang)方嗡嗡作響。我來了一(yi)(yi)記大力運球(qiu)，即便這只是一(yi)(yi)次普通訓(xun)練，保持(chi)強度和(he)專(zhuan)注度也(ye)至關重要(yao)。一(yi)(yi)邊(bian)熱身，一(yi)(yi)邊(bian)向場邊(bian)空(kong)蕩(dang)蕩(dang)的(de)五排藍色座(zuo)椅望(wang)去——從孩提時代開始，每(mei)當在(zai)這樣空(kong)曠的(de)球(qiu)館(guan)里獨自訓(xun)練，我都會想象看臺上(shang)已經座(zuo)無空(kong)席。

要的(de)就(jiu)是(shi)這樣的(de)環境——少人(ren)問津的(de)小球館(guan)，遠離喧囂，心無旁騖。年(nian)少時，我(wo)大(da)部分時間(jian)都泡在(zai)這里(li)，埋(mai)頭(tou)(tou)磨煉球技。成(cheng)為勇士隊一員的(de)幾年(nian)后(hou)，我(wo)意識到這些(xie)球館(guan)依然(ran)是(shi)最讓我(wo)感到舒服的(de)地方。站到這片球場上，過(guo)去練球的(de)記憶就(jiu)會“昔日重現”，提醒我(wo)“不忘初心”。無論我(wo)覺得自己的(de)技術(shu)已經有多么爐(lu)火純青，我(wo)都會回歸基本功練習，從頭(tou)(tou)練起。

我從來(lai)不(bu)是(shi)天賦異稟(bing)的(de)(de)運動員——跳得(de)不(bu)夠(gou)高(gao)，跑得(de)不(bu)夠(gou)快，更不(bu)是(shi)球(qiu)場上最高(gao)的(de)(de)那個人。上大學時，我看上去像是(shi)個稚氣未(wei)脫的(de)(de)中(zhong)學生，努力蓄出一抹如同畫上去的(de)(de)稀疏胡須，試(shi)圖(tu)讓自己顯得(de)更成熟一些。打進NBA（美國職業(ye)籃球(qiu)聯賽）之后(hou)，靠著蓬(peng)松(song)的(de)(de)發型(xing)才勉強把(ba)官方身高(gao)數(shu)據確定(ding)為6英(ying)尺(chi)3英(ying)寸（約(yue)1.91米），而聯盟的(de)(de)平均身高(gao)數(shu)據是(shi)6英(ying)尺(chi)7英(ying)寸（約(yue)2.01米）。

憑借刻苦訓練，我才堅持了下來。我愛上了“魔鬼訓練”——也必須如此。欲成大事，必先苦其心志，勞其筋骨。即使無人見證，你也必須在工作中自得其樂。每當有教練或訓練師在網上宣揚“不被看見的小時數”（你肯定聽過“一萬小時定律”的說法），我都多少有些不以為然，因為這種說法讓刻苦訓練本身顯得神秘莫測、云里霧里。在我看來，所謂“苦練”，無非是我們必須親身投入的、“真正算數”的一個又一個小時，任何事業要想成功都無一例外。我孤身一人在球館訓練，沒有防守，也沒有對抗，即便如此，我的訓練心態永遠都是“一投制勝”，設想每一次投籃都是生死攸關的壓哨出手。只有這樣，在強度高到令人窒息的真實比賽中，我才能有備而來，游刃有余。即使是在這樣的高中小球館訓練，我都想象自己是在打一場真正的NBA比賽，雙方比分打平，時間所剩無幾，重重高壓之下，堅決出手。為了適應這種感覺，我花了很多時間去練習。如此一來，即使到了真正的比賽場上，燈光刺眼，壓力巨大，我也一樣能輕松進入一種無意識的“心流”狀態，像訓(xun)練一樣(yang)穩定執行技術動作。當然，我(wo)依然能感受到各(ge)種緊張和不安，但我(wo)不會讓這些感受在自己(ji)身上持續(xu)停留。相反，它們從我(wo)身上快(kuai)速穿過(guo)，留下的只是一種平靜，讓我(wo)的訓(xun)練積累可以(yi)正常發揮。從而，我(wo)可以(yi)穩定交付。

做好“一投制勝”的準備，需要大量的反復實操、系統訓練和鞏固重復，但所有的付出都會有回報，那就是一種無與倫比的“自我超越感”。這(zhe)種(zhong)巔(dian)峰體驗的(de)樂趣(qu)在(zai)(zai)(zai)于(yu)，我(wo)會放松自(zi)我(wo)，沉浸在(zai)(zai)(zai)高(gao)速比賽的(de)節奏和韻律中，根本沒時間胡(hu)思亂想。身(shen)邊(bian)有9個(ge)球(qiu)員(yuan)在(zai)(zai)(zai)全(quan)力飛奔，但(dan)只要(yao)球(qiu)在(zai)(zai)(zai)我(wo)手里(li)，我(wo)就有如(ru)神(shen)助(zhu)，知(zhi)道下一步該(gai)何去(qu)何從。之所以能夠(gou)收獲這(zhe)種(zhong)快樂，就是(shi)(shi)(shi)因為我(wo)已經(jing)在(zai)(zai)(zai)這(zhe)座球(qiu)館里(li)默默積累了無數個(ge)小時，不(bu)是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)打磨(mo)技術，就是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)研究錄像。當真(zhen)正關(guan)鍵的(de)時刻(ke)來(lai)臨，我(wo)才能夠(gou)手到(dao)擒(qin)來(lai)，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)最(zui)極致的(de)自(zi)由。

每年有(you)七八個月，我(wo)都處于持(chi)續(xu)而(er)集(ji)中的(de)(de)緊張狀態——在(zai)NBA以超高強度出戰82場比(bi)賽(sai)(sai)。賽(sai)(sai)季一結束(shu)，我(wo)就會(hui)來到一座這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)小球(qiu)館，自我(wo)重置，找回對(dui)籃(lan)球(qiu)比(bi)賽(sai)(sai)最純粹、最本(ben)真的(de)(de)熱(re)愛(ai)。這(zhe)(zhe)份對(dui)比(bi)賽(sai)(sai)、對(dui)打球(qiu)的(de)(de)熱(re)愛(ai)之中，舉足輕重的(de)(de)一環就是有(you)機會(hui)持(chi)續(xu)精進的(de)(de)喜(xi)悅。

當我投入無數個小時來提升自己的賽場表現，我并不確切知道何時才能有所回報，以及具體有何種回報，但我堅信“功不唐捐”。即便已經在聯盟摸爬滾打了這么多年，我依然會在比賽中途遭遇一個又一個“頓悟時刻”：一(yi)(yi)(yi)個動(dong)作、一(yi)(yi)(yi)次(ci)對(dui)位、一(yi)(yi)(yi)種(zhong)攻(gong)守變化，都會讓我(wo)(wo)(wo)突然之間(jian)(jian)靈(ling)光一(yi)(yi)(yi)現(xian)(xian)，“嗯，七月(yue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候我(wo)(wo)(wo)們演(yan)練過(guo)一(yi)(yi)(yi)模一(yi)(yi)(yi)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)場景(jing)，現(xian)(xian)在(zai)我(wo)(wo)(wo)勝券在(zai)握(wo)了”。緊隨其后，電光火(huo)石之間(jian)(jian)，神經(jing)系(xi)統(tong)做(zuo)出本能反應，一(yi)(yi)(yi)切(qie)都好像慢了起來。我(wo)(wo)(wo)感(gan)到(dao)一(yi)(yi)(yi)陣(zhen)腎(shen)上(shang)腺素的(de)(de)(de)(de)(de)(de)涌(yong)動(dong)，但(dan)它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)目標是(shi)確保行(xing)動(dong)精確，而(er)不(bu)是(shi)在(zai)神經(jing)系(xi)統(tong)肆意(yi)泛濫。通過(guo)長期堅持的(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼吸訓(xun)(xun)練，我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肺部已(yi)經(jing)能夠穩定輸(shu)出，此刻呼吸道(dao)也開始打開，為(wei)血(xue)液提供(gong)了更(geng)(geng)多氧氣。心臟并沒有(you)怦怦亂跳，它(ta)只是(shi)適當加快了跳動(dong)節(jie)奏，以便將更(geng)(geng)多富含氧分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液輸(shu)送到(dao)全身(shen)上(shang)下(xia)。腎(shen)上(shang)腺素甚至(zhi)似乎涌(yong)入眼睛，瞳孔放大(da)之后，視野開闊到(dao)足(zu)以洞察一(yi)(yi)(yi)切(qie)可(ke)能性。大(da)腦處理(li)各種(zhong)視覺信息的(de)(de)(de)(de)(de)(de)速度比思維還要快，肌肉也各就各位，自動(dong)執行(xing)一(yi)(yi)(yi)套已(yi)驗證有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)既定計劃。然后，我(wo)(wo)(wo)開始起飛。我(wo)(wo)(wo)可(ke)能會做(zuo)一(yi)(yi)(yi)次(ci)背后雙交叉運球，感(gan)受到(dao)看(kan)臺(tai)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)球迷(mi)們正翹首以待(dai)。當我(wo)(wo)(wo)干(gan)拔(ba)起跳時，余(yu)光注意(yi)到(dao)板(ban)凳席上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)隊友們也站起身(shen)來。但(dan)在(zai)高壓之下(xia)出手的(de)(de)(de)(de)(de)(de)那一(yi)(yi)(yi)刻，我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)注意(yi)力始終專注在(zai)籃筐上(shang)。通過(guo)日積月(yue)累(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)(xun)練，我(wo)(wo)(wo)已(yi)收獲了足(zu)夠多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)信心，讓我(wo)(wo)(wo)確信一(yi)(yi)(yi)切(qie)盡(jin)在(zai)掌(zhang)握(wo)。我(wo)(wo)(wo)沉浸在(zai)當下(xia)這一(yi)(yi)(yi)刻——一(yi)(yi)(yi)種(zhong)混雜著警覺與(yu)平靜、緊張與(yu)快樂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態。

這就是(shi)我(wo)(wo)想(xiang)(xiang)在這本書里(li)分享給你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)經驗。無論你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)目標(biao)是(shi)什么，你(ni)(ni)(ni)都能(neng)變得(de)更(geng)好。你(ni)(ni)(ni)或許會(hui)疑惑這個目標(biao)對(dui)(dui)你(ni)(ni)(ni)意(yi)義何(he)在，我(wo)(wo)想(xiang)(xiang)邀(yao)請你(ni)(ni)(ni)在思考的(de)(de)(de)時候打開想(xiang)(xiang)象力。你(ni)(ni)(ni)到底想(xiang)(xiang)要什么？它可(ke)(ke)能(neng)相(xiang)當(dang)于你(ni)(ni)(ni)生活中的(de)(de)(de)上籃(lan)或罰球(qiu)，或者你(ni)(ni)(ni)可(ke)(ke)以想(xiang)(xiang)得(de)更(geng)大膽一(yi)些，在中圈位置投中制勝絕(jue)殺。但我(wo)(wo)堅信，成(cheng)功從來都不(bu)是(shi)偶然或意(yi)外。追(zhui)逐(zhu)成(cheng)功的(de)(de)(de)過程(cheng)也許并不(bu)總能(neng)如(ru)你(ni)(ni)(ni)所愿(yuan)，但對(dui)(dui)我(wo)(wo)們(men)來說，只要我(wo)(wo)們(men)準(zhun)備(bei)充分、意(yi)志(zhi)堅定，所付出(chu)的(de)(de)(de)努力能(neng)夠匹配(pei)關鍵時刻(ke)(ke)的(de)(de)(de)需要，成(cheng)功都是(shi)有機會(hui)達成(cheng)的(de)(de)(de)。這就是(shi)為什么我(wo)(wo)們(men)要時刻(ke)(ke)準(zhun)備(bei)好“一(yi)投制勝”。

在NBA中，球員們(men)都知道可(ke)以找我尋(xun)求(qiu)建議。新秀們(men)向我請教保(bao)持穩定(ding)的秘訣(jue)，崛起的新星問(wen)我如何從天才進化成領袖(xiu)，老將(jiang)們(men)一直(zhi)和我探討怎(zen)樣才能保(bao)持高水(shui)平狀態，從而(er)盡可(ke)能延長巔峰期。

有一次我(wo)(wo)指點(dian)了(le)一名(ming)年(nian)輕球(qiu)員(yuan)(yuan)的訓練，七(qi)個月(yue)后(hou)(hou)，他(ta)(ta)在季(ji)后(hou)(hou)賽(sai)系列賽(sai)的第四戰中擊敗了(le)我(wo)(wo)。聯盟外(wai)的人(ren)對此感(gan)到費(fei)解，不明白我(wo)(wo)為什么(me)甘冒風險，要為競爭(zheng)對手創造優(you)勢。但(dan)球(qiu)員(yuan)(yuan)們(men)都能(neng)理解。我(wo)(wo)們(men)同樣熱愛這(zhe)項(xiang)運動，希望能(neng)看到它持續進化。我(wo)(wo)們(men)總(zong)在相互交流各種各樣的智慧或(huo)看法。如今(jin)，我(wo)(wo)當然不會(hui)對他(ta)(ta)們(men)傾囊相授，但(dan)我(wo)(wo)總(zong)會(hui)給(gei)他(ta)(ta)們(men)一些(xie)能(neng)夠學(xue)以(yi)致用(yong)的建議——更(geng)好的球(qiu)員(yuan)(yuan)能(neng)夠成就(jiu)更(geng)好的比賽(sai)。但(dan)歸根結底(di)，我(wo)(wo)們(men)仍是競爭(zheng)對手。NBA球(qiu)員(yuan)(yuan)很(hen)擅長在兩(liang)種本能(neng)之(zhi)間達成平衡：賽(sai)前一晚可以(yi)把(ba)酒言歡，來到場上(shang)依然能(neng)夠刀鋒(feng)相見。

分享的本能也源自身上索尼婭·庫里的基因。我的母親創辦并經營了我所就讀的蒙臺梭利小學，在我通過看父親打球（他在NBA打了16個賽季）而領會籃球藝術的同時，母親教會了我該如何學習。她充滿愛心地調整課程，以幫助學生們充分發揮自己甚至都還沒意識到的潛力，這一切都被我看在眼底，記在心上。從她身上，我繼承了一種愿望，那就是用我的故事去激勵各種背景的人們，幫助他們完成釋放自身潛力的拼圖。在NBA打拼相當不容易，但真實的生活更是充滿艱辛。在充斥著繁雜噪音的混亂中，我們該怎么做，才能確保自己有準備、有動力、有韌性并且保持平靜？為(wei)了(le)讓這一(yi)(yi)切都值得，我(wo)們(men)該怎(zen)么(me)做，才能充分理解成就偉(wei)大、實現自(zi)我(wo)超越的意義(yi)？面對任何一(yi)(yi)件事，我(wo)們(men)該怎(zen)么(me)做，才能確保自(zi)己始終做好“一(yi)(yi)投(tou)制勝(sheng)”的準備？

無論你(ni)(ni)在(zai)現(xian)實生活中處于什(shen)么位置(zhi)，我都很高(gao)興此刻你(ni)(ni)和我同(tong)在(zai)這座(zuo)球(qiu)館里。現(xian)在(zai)，我要把(ba)球(qiu)傳給(gei)你(ni)(ni)。準備好，開練！